Individuelle Begleitung für Training, Ernährung und langfristige Entwicklung.
HPC METHOD
Nicht ein Trainer. Eine Methode.
Bevor wir anfangen, schauen wir hin. Körperstruktur, Bewegungsmuster, Ernährung, Alltag – und wenn du sie hast, auch deine Blutwerte. Erst wenn wir wissen, womit wir arbeiten, bauen wir dein Programm.
Kein Plan aus dem Internet. Kein Einheitsprotokoll. Ein System das zu deinem Körper passt – entwickelt von zwei Coaches, die unterschiedliche Hintergründe mitbringen und genau deshalb mehr sehen als einer allein.
Was du bekommst:
• Analyse deiner Körperstruktur und Bewegungsmuster
• Trainingsplan abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag
• Ernährungsstrategie die funktioniert
• Regelmäßige Anpassungen je nach Fortschritt
• Direkter Kontakt zu beiden Coaches
Pakete
• 1x pro Woche – 35€ pro Einheit
• 3x pro Woche – 85€ pro Woche
• 4x pro Woche – 105€ pro Woche
Startpaket (Analyse, Training & Ernährung)
Einmalig ab 120 €
HPC ONLINE
Egal wo du bist. Das System bleibt dasselbe.
Du bekommst keinen automatisch generierten Plan und keine Antworten von einem Bot. HPC Online funktioniert genauso wie die HPC Method – mit dem Unterschied, dass wir nicht im selben Raum sind.
Am Anfang steht eine ehrliche Bestandsaufnahme: deine Körperstruktur, deine Ziele, dein Alltag, deine Ernährung. Wir lesen alles durch, stellen Fragen, und bauen dann ein Programm das wirklich zu dir passt – kein Einheitsplan, kein Protokoll von der Stange.
Jede Woche schauen wir wie’s läuft. Was funktioniert, bleibt. Was nicht funktioniert, wird angepasst. Direkter Kontakt – du schreibst, wir antworten.
Was du bekommst:
• Trainingsplan nach deiner Körperstruktur und deinen Zielen
• Ernährungsstrategie die in deinen Alltag passt
• Wöchentliche Anpassungen
• Direkter Kontakt zu beiden Coaches
Monatliche Betreuung ab 149 €
HPC TRAININGSPLAN
Kein Template. Kein Copy-Paste. Dein Plan.
Du weißt, wie du trainieren willst — aber du weißt nicht, ob das, was du machst, wirklich zu deinem Körper passt. Genau da fangen wir an.
Bevor wir einen einzigen Satz schreiben, füllst du unseren Fragebogen aus. Ehrlich und konkret — deine Ziele, dein Alltag, dein aktueller Stand, deine Körperstruktur. Wenn du Blutwerte hast, umso besser. Je mehr wir wissen, desto genauer wird dein Plan.
Was du bekommst, ist kein Programm aus dem Internet mit deinem Namen drauf. Es ist ein Trainingsplan der zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag passt — ausgearbeitet von zwei Coaches mit unterschiedlichen Hintergründen.
Was du bekommst:
• Detaillierter Fragebogen zur Analyse deiner Situation
• Trainingsplan abgestimmt auf deine Körperstruktur und Ziele
• Erklärung zu jeder Übung — warum, nicht nur wie
• Einmalige Lieferung — kein Abo, keine versteckten Kosten
Einmalig ab 60€
HPC ERNÄHRUNGSPLAN
Kein Diätplan. Keine Verbote. Eine Strategie die funktioniert.
Essen ist nicht der Feind. Das Problem ist meistens nicht was du isst — sondern wie, wann und warum. Bevor wir anfangen, füllst du unseren Ernährungs-Fragebogen aus. Ehrlich und konkret — deine Ziele, dein Alltag, deine Essgewohnheiten. Wenn du Blutwerte hast, schick sie mit — Mängel und Defizite fließen direkt in deinen Plan ein.
Was du bekommst, ist keine Liste mit verbotenen Lebensmitteln. Es ist eine Ernährungsstrategie die zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt — ausgearbeitet von zwei Coaches, die selbst danach leben.
Was du bekommst:
• Detaillierter Ernährungs-Fragebogen zur Analyse deiner Situation
• Ernährungsplan abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag
• Berücksichtigung von Blutwerten und Mängeln — wenn vorhanden
• Einmalige Lieferung — kein Abo, keine versteckten Kosten
Einmalig ab 70€
HPC JUGEND
Nicht kleiner. Nicht einfacher. Anders.
Jugendliche sind keine kleinen Erwachsenen. Ihr Körper entwickelt sich noch — und genau deshalb brauchen sie ein Programm, das das berücksichtigt. Kein runtergeskalter Erwachsenenplan, kein YouTube-Workout. Ein Programm, das zu ihrer Phase passt.
Am Anfang schauen wir hin: Wie bewegt sich dein Kind? Was macht ihm Spaß? Was fehlt — Kraft, Koordination, Ausdauer? Dann bauen wir etwas, das funktioniert — und das sie auch wirklich machen wollen.
Eltern sind Teil des Prozesses. Wir erklären was wir tun und warum — damit ihr zuhause wisst, was läuft.
Was HPC Jugend beinhaltet:
• Bewegungs- und Koordinationsanalyse
• Trainingsplan abgestimmt auf Alter und Entwicklungsstand
• Grundlagen der Ernährung — praktisch und alltagstauglich
• Regelmäßige Anpassung je nach Fortschritt
• Direkter Kontakt für Eltern und Jugendliche
Ab 14 Jahren — Vor Ort oder Online
HPC Startpaket Jugend (Analyse, Training & Ernährung)
Einmalig ab 100€
Pakete:
• 1x pro Woche – 30€ pro Einheit
• 3x pro Woche – 75€ pro Woche
• 4x pro Woche – 95€ pro Woche
HPC ATHLETES
Für Kämpfer. Nicht für alle.
Boxen, Kickboxen, Judo, Sambo, Ringen — diese Sportarten stellen andere Anforderungen als ein normales Fitnessprogramm. Gewichtsklassen, Ausdauer unter Druck, Explosivität, Regeneration zwischen Wettkämpfen. Das ist eine eigene Welt — und sie braucht einen eigenen Ansatz.
Vlad trainiert seit Jahren im Kampfsport. Er weiß, wie sich ein Wettkampf anfühlt, was eine Gewichtsreduktion mit dem Körper macht, und warum Standard-Trainingspläne für Kämpfer nicht funktionieren.
HPC Athletes ist kein allgemeines Sportprogramm. Es ist ein System, das auf die Anforderungen des Kampfsports ausgerichtet ist — Kraft, Kondition, Gewichtsmanagement und Ernährung, die im Wettkampfalltag wirklich funktioniert.
Was HPC Athletes beinhaltet:
• Analyse deiner Wettkampfsituation und aktuellen Vorbereitung
• Trainingsplan abgestimmt auf deine Sportart und Gewichtsklasse
• Ernährungsstrategie für Training, Wettkampf und Regeneration
• Gewichtsmanagement — nachhaltig, nicht auf Kosten der Leistung
• Direkter Kontakt zu beiden Coaches
Vor Ort oder Online
HPC Startpaket Athletes (Analyse, Training & Ernährung)
Einmalig ab 150€
Pakete:
• 1x pro Woche – 40€ pro Einheit
• 3x pro Woche – 95€ pro Woche
• 4x pro Woche – 120€ pro Woche
Schreib uns. Wir machen den Rest.
Kein Formular-Dschungel. Schildere uns dein Ziel – wir melden uns persönlich bei dir.